Você treina sério. Sua nutrição também deveria ser.
Resultados de quem está no acompanhamento agora.
As pernas pesam mais do que deveriam. A recuperação demora dias. Você acorda cansado antes mesmo de calçar o tênis.
E o pior: você está treinando. Às vezes mais do que nunca.
Já tentou de tudo:
Nutrição genérica não funciona para atletas de endurance. O que funciona para uma pessoa sedentária — ou para um atleta de academia — pode estar destruindo a sua performance na largada. Corredores e triatletas têm necessidades completamente diferentes.
Se você está treinando com seriedade e ainda se sentindo no limite, o problema provavelmente não é o treino. É o que você está colocando — ou não está colocando — no corpo.
Guilherme Jaldin
Nutricionista Esportivo · CRN-3
Não falo sobre o que é treinar um Ironman por slides de apresentação. Estou me preparando agora para o Ironman 70.3 São Paulo e para a Maratona de Chicago.
Sei o que é planejar alimentação para um volume alto de treino. Sei o que é sentir câimbra no km 18. Sei o que é chegar na largada em dúvida se comeu certo.
É exatamente por isso que a minha abordagem é diferente. Não entrego um cardápio. Entrego um protocolo de nutrição construído para o seu treino, a sua prova e o seu corpo.
Personalizado para endurance
Dias de suporte intensivo
Acesso direto ao nutricionista
Especialmente nos longões que antes te deixavam destruído
Acordar pronto para o próximo treino ao invés de precisar de 2 dias
Sem oscilações bruscas de rendimento de semana pra semana
Estratégia de hidratação e eletrólitos ajustada para o seu nível de esforço
Perder gordura sem perder força ou desempenho
Saber exatamente o que comer antes, durante e depois de cada treino
Dois formatos. Um objetivo: te fazer chegar na largada preparado.
A partir de R$349/mês
Acompanhamento Mensal
Acompanhamento Semestral
Para corredores, triatletas e atletas de endurance em geral que estão treinando com seriedade e querem melhorar performance, recuperação ou composição corporal. Funciona para quem está começando nas provas e para quem já tem experiência e quer o próximo nível.
Não. A maioria dos meus alunos é o "atleta amador sério" — tem emprego, família, vida — e ainda assim leva o esporte a sério. É exatamente para essa realidade que trabalho.
Após uma conversa inicial no WhatsApp para entender o seu caso, fazemos uma avaliação completa e montamos seu protocolo personalizado. A partir daí, você tem acesso via WhatsApp para dúvidas e ajustes, com revisões mensais do plano.
Atendo alunos de todo o Brasil de forma online. Os resultados são os mesmos — a diferença está no acompanhamento contínuo, não na localização.
A maioria dos alunos já sente diferença nas primeiras 2 a 3 semanas — principalmente em energia e recuperação. Resultados de composição corporal e performance em prova levam um pouco mais, dependendo do ponto de partida e da consistência.
Porque eu estou no mesmo caminho que você. Me preparo agora para o Ironman 70.3 SP e para a Maratona de Chicago. Não é teoria — é vivência diária. Isso muda completamente como entendo e resolvo os seus desafios.
Clica no botão de WhatsApp em qualquer lugar dessa página. Você manda uma mensagem, eu respondo pessoalmente, entendo o seu caso e te digo honestamente se faz sentido trabalharmos juntos.
A pergunta que vale: está investindo na fundação que sustenta tudo isso?
A nutrição certa não é um detalhe. É o que separa o atleta que chega destruído na largada do que chega pronto para competir.